大人気番組『得する人損する人』で新しいダイエット方法として”きゅうりダイエット”が紹介されました！
今まで玉ねぎヨーグルトなどで大反響があった特損のダイエット企画。今回のきゅうりダイエットも期待できるものなのではないでしょうか。
今回はそんなきゅうりダイエットの痩せる方法ややり方、その効果までを紹介しちゃいたいと思います！
きゅうりダイエットの痩せる方法・やり方【特損】
きゅうりダイエットのやり方！といっても実はこのダイエット、食前にきゅうりを生で食べるだけ。
きゅうりには痩せ成分であるホスホリパーゼが含まれているため、代謝を高め脂肪を燃焼させやすくしてくれます。
また食前にきゅうりを食べることで満腹中枢が刺激され、脳が満腹と感じやすくなることから食べ過ぎを防いでくれる働きもあります。
生のきゅうりがあればできるきゅうりダイエット、皆さんも冷蔵庫にきゅうりをストックしておきましょう。
- 食前にきゅうりを一本食べる。
- きゅうりを食べるときによく噛む(20回を目安)
- 味付けは自由
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きゅうりダイエットの効果は？痩せるの？【特損】
きゅうりダイエットの効果として『特損』番組では元モーニング娘。の福田明日香さんが三週間で
腹回り 74cm → 64.5cm で−9.5cm
体重 43.2kg → 40.7kg で−2.5kg
という結果を残しました！
並行して腹回しダイエットを行ったようですがそれでもすごい結果ですよね。
きゅうりダイエットのアレンジレシピ【特損】
また『特損』番組内ではきゅうりダイエットのアレンジレシピとして
きゅうりの味噌ヨーグルト漬けときゅうりの緑酢和えが紹介されました。
ここからはそのアレンジレシピの作り方を紹介していきたいと思います！
きゅうりの味噌ヨーグルト漬け
きゅうりの味噌ヨーグルト漬けはきゅうりのホスホリパーゼと乳酸菌の効果でダイエットを促進するというもの。
材料はこちら！
- 味噌 （100g）
- ヨーグルト （30g）
- 塩で揉んだきゅうり
まず味噌100gとヨーグルト30gを混ぜ合わせます。(ジップロックなどがオススメ)
次に塩で揉んだきゅうりをその中に入れて冷蔵庫で４時間以上寝かすだけ。
あとはきゅうりをご飯のお供に美味しくいただくだけ♪
余った味噌ヨーグルトはそのまま味噌汁の”味噌”として使用できるため食材を無駄にしないで済みます。
きゅうりの緑酢和え
こちらは一手間かかりますが、きゅうりをすりおろすため さらなるダイエット効果が期待されます。
まずは材料から！
- きゅうり (1本)
- 鶏肉 (250g)
- ぽん酢
- ごま油
まずはきゅうり一本をすりおろし、”汁”と”実”に分けます。
次にサラダチキンなどの鶏肉にすりおろしたきゅうりの”実”とぽん酢、ごま油を適量かけて食べるだけ
ちなみに”汁”の方も栄養分が含まれているため ハチミツを加えてメロンジュース風にして飲むということも紹介されていました。
鶏肉の方はわかりますが、メロンジュース風の飲み物は一体どうなのか…もし試してみた方がいましたらコメントをもらえると嬉しいです！
まとめ
以上、特損で紹介されたきゅうりダイエットを解説しました。
ちなみにさらに効果のある方法で玉ねぎヨーグルトダイエットもこちらの記事で解説しているので、よかったらご覧になってくださいね！
玉ねぎヨーグルトの作り方&納豆や美味しいアレンジレシピを紹介！【特損】
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きゅうりダイエットをしていて思ったのですがきゅうりを20回噛むと書いていたのですが、20回を超えると効果はないんですか？教えて頂けると幸いです
コメントありがとうございます。
きゅうりを噛む理由は、噛むことによって満腹中枢が刺激され、満腹感が得られやすいことにあります。
そのため、より多く噛んだからといってすごく痩せるということはないですね。
そうなんですね、
教えていただきありがとうございました！